🎯“Ergonomía y Manejo Manual de Cargas basado en la NOM-036-1-STPS-2018”

Al finalizar el curso, los participantes identificarán factores de riesgo ergonómico y aplicarán técnicas seguras de levantamiento, transporte y manipulación de cargas conforme a la NOM-036-1-STPS-2018, con el fin de prevenir trastornos musculoesqueléticos.

📘 El curso incluye:

• Material didáctico digital

• Constancia de habilidades laborales DC-3 emitida por un ACE Agente Capacitador Externo con registro ante la STPS.

• Constancia de participación firmada por el instructor.

• Evidencias digitales (fotografías, listas de asistencia, evaluaciones)

TEMARIO CURSO 8 HORAS 

1. Introducción

• 1.1 Objetivo y Alcance

  • 1.1.1 Objetivo de la NOM-036-1-STPS-2018: Establecer los elementos para identificar, analizar, prevenir y controlar los factores de riesgo ergonómico por el manejo manual de cargas.

  • 1.1.2 Relevancia del manejo manual de cargas en la prevención de trastornos musculoesqueléticos.

2. Referencia Normativa

• 2.1 Marco Regulatorio

  • 2.1.1 NOM-036-1-STPS-2018: Disposiciones generales y específicas.

  • 2.1.2 Reglamento Federal de Seguridad y Salud en el Trabajo (RFSST): Artículos relativos a los factores de riesgo ergonómico y a la vigilancia médica.

  • 2.1.3 Ley Federal del Trabajo (LFT): Artículos relativos a la prevención de riesgos de trabajo.

3. Criterios Previos para el Manejo Manual de Cargas

• 3.1 Identificación de Factores de Riesgo Ergonómico 

  • 3.1.1 Identificación inicial de las tareas que involucran manejo manual de cargas (levantamiento, descenso, transporte, empuje, arrastre, estiba/desestiba).

• 3.2 Límites Máximos de Carga 

  • 3.2.1 Límite de 25 kg para la mayoría de la población trabajadora.

  • Límites específicos para mujeres (10 kg o 15 kg, según edad y condición) y menores (7 kg).

  • Límites para el arrastre y empuje de carros (máximo 20 kg de fuerza inicial/sostenida).

4. Manipulación Manual de Cargas

• 4.1 Análisis de Factores de Riesgo

  • 4.1.1 Identificación de las características de la carga (peso, forma, agarre, estabilidad).

  • 4.1.2 Identificación de las condiciones del entorno (espacios, pisos, obstáculos).

  • 4.1.3 Identificación de la organización del trabajo (frecuencia, distancia, duración).

• 4.2 Vigilancia a la Salud 

  • 4.2.1 Exámenes médicos específicos para el personal que realiza manejo manual de cargas, de acuerdo con la Norma y el RFSST.

5. Obligaciones de los Patrones y Trabajadores

• 5.1 Obligaciones del Patrón 

  • 5.1.1 Contar con el Análisis de Factores de Riesgo Ergonómico.

  • 5.1.2 Implementar medidas de prevención y control (usar ayuda mecánica, modificar la tarea).

  • 5.1.3 Proporcionar capacitación y adiestramiento 

• 5.2 Obligaciones de los Trabajadores

  • 5.2.1 Observar las medidas de prevención y control.

  • 5.2.2 Informar al patrón sobre cualquier alteración a su salud.

  • 5.2.3 Participar en la capacitación y exámenes médicos.

6. Procedimiento para el Manejo Seguro de Cargas

• 6.1 Medidas de Prevención y Control 

  • 6.1.1 Uso de ayudas mecánicas (montacargas, diablos, bandas) como primera opción.

  • 6.1.2 Reducción del peso y distancias de transporte.

• 6.2 Técnicas de Manipulación Segura

  • 6.2.1 Técnica de levantamiento y descenso de cargas (espalda recta, agarre firme, pies separados, uso de los músculos de las piernas).

  • 6.2.2 Procedimientos de seguridad para el transporte, empuje y arrastre de cargas 

• 6.3 Capacitación Específica 

  • 6.3.1 Contenido de la capacitación: riesgos, límites de carga, técnicas seguras y uso correcto de equipos auxiliares.

7. Evaluación

• • 7.1 Evaluación teórica y práctica de las habilidades de los participantes.